Pois e já é sexta-feira e tenho me portado muito bem heheheh nada de deslizes vou deixar aqui hoje a minha alimentação da semana
2ªfeiraPA 1 chav de leite com Brasa e duas tosta;lanche 1 pêra;almoço peito de frango grelhadao e 2 rodelas ananás;lanche 1 yogurte natural c/ fibras;jantar ovo cozido e 3 fatias de ananas
3ºfeira PA 1 chav de leite com Brasa e duas tostas;lanche 1 pêra;almoço 1 bife de perú com alface e tomate, 1 yogurte natural c/fibraslanche 1 maçã;jantar sopa e 1 cadinho de carne cozida
4ª feiraPA 1 chav de leite com Brasa e duas tosta;lanche 1 pêra;almoço 1 bife de vaca grelhado com alface e tomate, 1 yog natural c/fibras;lanche maçã;jantar sopa de legumes e carne cozida (adoro)
5ª feiraigual a 2ª feira
6ª feirapa igual aos outros dias;lanche pêra;almoço sopa;lanche yogurte natural com fibras
E agora o jantar vou ter mt cuidado pois hoje há festa aqui na empresa e vou me ter que controlar hehehe mas depois eu conto..mas não quero deslizar agora ao 5º dia nem pensar.
obrigada a todas pelo carinho no meu último post..
E já sabem é sempre uma vitória por cada 100 gramas perdidos
Beijufas