Terça-feira, 29 de Novembro de 2005
JÁ SÓ FALTAM 4 DIAS
Ola meninas está tudo bem??

Pelo menos a animação para o encontro parece que está em grande, espero estar lá … e conhecer-vos a todas…

Esta semana esta a correr bem a animação para o Natal lá em casa já começou pois já há árvore presépio que pelo sinal está mt lindo (foi o marido que se esforçou heheh) e a casa cá fora está toda iluminada o maridão consegue ser pior que os filhos.
Sim eles deliram qd as luzes se acendem, o mais pequeno diz que é a festa heheheh..
A minha dieta está a correr bem pelo menos a má disposição que sentia acho que passou e estou alimentar-me mt melhor…

Peq. Almoço laranja ou sumo ou 2kiwis
6 bolachas fibroki/2 tostas com queijo magro/compota/fiambre peru
Copo de leite com descafeinado/café/cevada

Lanche: fruta/yogurte magro
Almoço legumes cozidos/salada
Peixe/carne
Yogurte natural com fibras
Lanche fruta

Jantar legumes/salada/sopa (ai que saudades eu tinha da sopa)
Carne/peixe/ovos
Yogurte natural com fibra

Ceia: se for caso que deite mt tarde copo de leite/yogurte /fruta

Neste caso indicaram-me quais os legumes que não devo misturar

Legumes e saladas livres (250-300g)
Aipo, courgette, beringelas agriões brócolos, abóbora, cebola, couce, couve-flor, espargos, escarola, espinafres, alfaces, nabos, pepinos, pimentos, rabanetes, cogumelos e tomates

Legumes e saladas controladas (200g)
Alcachofras, couve-de-bruxelas, feijão verde, milho, alho francês, ervilhas, beterraba, cenoura
Nunca se deve misturar os legumes e saladas livres com os legumes e saladas controladas, isto é se comer cenoura só posso comer com legumes do mm grupo e nunca com os livres…

E já se sabe não cozinhar com óleo nem manteigas e margarinas só com azeite, andar a pé etc etc e todos os outros conselhos que estamos fartos de saber…

E já sabem cada 100gr perdidos é sempre uma vitória
Beijufas


publicado por cuscas às 13:52
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1 comentário:
De Anónimo a 29 de Novembro de 2005 às 17:07
Bem parece ke a NaturHouse virou moda na blogosfera...
Espero ke te des bem com a dieta e consigas eliminar os kilitos a mais...
também tou ansiosa com o encontro, kero muito conhecer-vos.
kuanto ao Natal vou aproveitar este feriado para fazer a minha arvore...
jokinhas
ElsaElsa
(http://www.sorrindoparamim.blogspot.com)
(mailto:elsa_lucas@msn.com)


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